【自転車】少しずつ、積み重ねる

今日もローラー台で30分トレーニング。

5分アップの後、10分走を一本、タバタ1セット実施。

10分走は3.7W/kgを記録。

4倍に乗せるのが当面の目標なので、少しずつ積み重ねていく。

 

今日は腹直筋を意識して漕いでいく。

足の筋肉で足を動かすのでは無く、腹直筋で足を動かすイメージで。