【自転車】真夏の夜のローラー台

今日のメニュー

5分アップ→10分ミドル走→5分ダウン→1.5分SFR×3

 

SFRの時はハンドルは殆ど持たずに行う。

腹筋でペダリングを行う感覚。

深い前傾姿勢で乗れるようになりたい。