【自転車】10分走

今日のメニュー:10分走

アップ10分の後に10分走×1を実施。

アップ不足の為か、最初は220w程度からスタート、徐々に上がっていき、最終的には平均270wで終了。

 

気付いた点

①アップに時間掛けないと立ち上がり悪い

②来シーズンに向けて、いきなり上げるのではなく、FTP近辺から徐々に上げていくべきか。